Ariel

莊雅惠中醫師

1、氣虛型：

精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡；心悸胸悶、動則易喘；久咳、容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微；食慾不振、噯氣腹脹、容易噁心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便較軟或易腹瀉、排便不暢；臟器下垂 ( 胃下垂、脫肛或子宮脫垂 )；造血功能不足；肌肉筋骨酸痛、小便頻數、色清量多、漏尿、夜尿多、掉髮；男子滑精早洩、女子月經失調或量多、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕。

2、陽虛型：

包括氣虛的症狀外，還有畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷；臉色滯暗、心前區疼痛、胸悶胸痛；腹部疼痛、喜按喜暖、時常腹瀉；肌肉筋骨酸冷、大量脫髮；男子陽萎、女子月經後期、色暗紅、閉經或不孕。

3、血虛型：

臉色蒼白或萎黃、疲勞、唇白膚乾、頭暈目眩;心悸健忘、失眠多夢；眼睛乾澀、視物模糊、肢體麻木、抽筋、指甲易斷、月經量少或閉經。

4、陰虛型：

兩顴潮紅、口燥咽乾、口舌生瘡、手足心熱、面紅盜汗 ( 睡時流汗 ) 、大便乾結、小便量少；心悸失眠；乾咳痰少而稠；饑餓卻不想吃、乾嘔、胃部脹氣；臉紅眼癢、眼睛充血、鼻乾鼻癢、鼻痛噴嚏、耳癢耳痛；急燥易怒、眠差多夢、視力減退、眼睛乾澀、皮膚乾癢、青春痘、粉刺、斑點、肌肉筋骨酸軟、健忘失眠、眩暈耳鳴、掉髮禿髮、男子遺精、女子月經提前、色鮮紅、量少或閉經，陰部乾燥搔癢。

5、火熱型：

面紅發熱，口苦口臭，口渴喜飲，口舌生瘡，目赤目癢，鼻乾鼻癢，流鼻血，咽痛涕黃，咳嗽痰黃，煩躁易怒，失眠眩暈，頭痛頭脹，耳鳴耳痛，紅腫疼痛，尿頻尿痛，小便量少黃赤，大便秘結、便血或瀉下黃穢惡臭，痔瘡，紅腫熱癢，瘡瘍腫毒，陰部搔癢，帶下色黃腥臭。

6、濕熱型：

發熱，四肢倦怠，口淡無味或口苦而膩，食慾不振，口渴但飲不多，胸脅脹悶，惡心嘔吐，腹部滿痛，尿頻尿痛，小便短少黃赤，大便黏膩或秘結，皮膚紅腫熱癢，瘡瘍腫毒，陰部搔癢、帶下色黃腥臭。

7、寒（痰）濕型：

頭痛頭重，眩暈欲倒，身體腫脹，怕冷肢冷，全身酸痛，鼻塞涕清，咽癢欲咳，咳嗽痰白，關節腫痛，噁心嘔吐，胃痛腹痛，便軟瀉泄，月經延後，經痛、色黑夾血塊，白帶清稀。

8、肝鬱型（氣滯鬱悶型）：

精神抑鬱，情緒失調，易緊張，壓力大，喜嘆氣，煩躁眠差，頭痛頭脹，噯氣泛酸，脅腹脹痛，便秘或瀉泄，月經不調，經痛，乳房脹痛。

9、氣血瘀阻型：

局部疼痛，瘀青，斑點，腫塊，腫瘤，經痛、夾血塊，久病不癒。



來源 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/Chuang14.htm



分型與調理



【常見體質的分型】

　　常見的體質類型有氣虛、陽虛、濕重、血虛、陰虛、熱重等多種。但是有

些學者認為以上的分型應該是身體有病態反應才用，所以另外提出不同的名詞

描述體質的特性，意指只有體質的變化而沒有特殊疾病徵象，以免被一般民眾

誤解而加重心理負擔，建議分型如正常質、燥紅質、遲冷質、膩滯質、倦質

、晦澀質等。但是人的體質是複雜的，並不會單純存在而且常兼見多型或再加

其他症候，如氣陰兩虛夾濕或濕熱化燥等，故很難用單純的分型涵蓋說明，但

是臨床上仍習慣使用前者的分型法。



【調理體質原則】

一、 飲食影響體質：

　　調理體質的方法是計對不同的體質特性使用不同的藥物治療，並且注意

生活與情緒的調整。因為食物與中藥是同一來源，大部分是植物或動物，所以

同有性味的屬性。所謂“性”指寒、熱、溫、涼、平。因涼與寒同類而涼次於

寒，溫與熱同類而溫又次於熱，因為平性食物的偏涼或偏溫不明顯，故不獨立

歸類。

常見寒涼食物：如西瓜、水梨、甘蔗、橘子、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、豆

腐、蓮藕、 大白菜、西洋菜等多具清熱、瀉火、解毒等作用，可以用來治療熱

症和發炎性的疾病。

溫熱食物：如生薑、大蒜、蔥、韭菜、芫荽、荔枝、龍眼肉、狗肉、牛肉、

羊肉， 可以治療寒證和虛弱的疾病。



　　而“味”則指辛、甘、酸、苦、鹹等五種味道，配合中醫五臟功能，如辛

入 肺，甘入脾、苦入心、酸入肝、鹹入腎。另外有一種淡味，因為不偏不倚故

不歸於任何臟腑。

辛味食物：有發散和止痛的作用。如生薑、大蒜，能發表散寒；芫荽能透發

麻疹。

甘味食物：可以補養身體，緩和痙攣，調和食物。如大棗能補脾益氣養血，

調和 百味，桑椹能補血養顏，滋補肝腎；葡蔔補血強志，利筋骨；蜂蜜潤肺補

虛，調和百味和緩解心腹疼痛，但有滑腸的副作用，對於嬰幼兒因脾胃功能未

致成熟，故須小心使用。

酸味食物：能收歛固澀。如石榴、山查、烏梅等澀腸止瀉。

苦味食物：能燥濕、清熱、瀉實。如苦瓜能清胃熱，其葉搗爛敷患處，或烘

乾研 末用茶油調敷患處，可以治療濕疹。

鹹味食物：能軟堅散結，滋潤潛降。如海蜇皮能散結化痰，可治甲狀腺腫等

。

淡味食物：能滲利小便。如薏苡仁能通利小便而治療水腫等。



　　一般食物調整時應注意，心腎病忌鹹味；脾胃病忌酸味；肝病忌辛味；肺

病 忌苦味；孕婦老幼者宜淡味，熱性疾病宜苦味；腹瀉者宜淡味；滋補宜甘味

或甜味，但應注意甜不能濃膩，淡味中帶有微鹹。



　　除了以上飲食可以調節疾病外，有一些飲食習慣及生活作息的問題也常影

響體質的變化，如喜食辛辣烤炸食物者，因辛熱過度會劫奪津液，故出現口乾

舌燥，大便偏硬或難解；而喜食甜食者，容易因甘味壅滯致脾胃運化不良，使

濕濁滯留產生痰濕而肥胖，對有感冒或發炎症狀者，容易產生代謝廢物不易排

除的困擾；喜食冰冷食物者，因為會阻礙脾胃的陽氣運化，使食物堆積脾胃而

產生胃脘悶滿不適，所以調理體質重在平時少食辛辣或冰冷甜膩的食物。



二、 睡眠習慣影響體質：

　　另一重要的問題是睡眠習慣，依據自然律的變化，人體正常的作息應該是

日 出而作，日落而息；日屬陽，夜屬陰；陽屬外主發散，陰屬內主收歛，所以

熬夜不眠者易有陰虛陽浮動的反應，而產生口乾舌燥、煩躁易怒、情緒不容易

控制的現象。嬰幼兒的睡眠需求更為重要，一般剛出生嬰兒須睡足２２小時，

漸長後睡眠量減少，但是原則上學齡前幼兒最好在８－９點即上床就寢，而學

齡兒童至少在９－１０點即就眠，青少年最晚也應該在１１點前就寢，但是許

多幼兒常過時而不眠，可能是目前資訊發達和普及，致大腦受到持續刺激而無

法內歛休息。現今青少年多喜歡尋找刺激，使得青少年的問題更層出不窮，此

與違反睡眠自然律有關。



三、 情緒影響體質：

　　另外情緒的問題也是影響體質變化的原因之一，每一個人的性格好像與生

俱來的，也就是個性是先天形成的，但是卻可以透過後天的學習修正，使情緒

與情感得以適當處理，比如目前最流行話題－ＥＱ，即是討論情緒的控制。中

醫認為肝臟是調節情緒的器官，所謂肝主條達，主謀慮，為將軍臟腑。肝氣鬱

結不舒發，容易有肝氣滯的表象；肝氣旺盛則易發怒而肝火上炎，兩者都會影

響其他器官的正常功能，所謂情緒影響生理就是意指於此。一位喋喋不休的人

，比較沒有壓抑情緒的反應，也就是不會將情緒保留，而會反應給別人；而一

位少言多思慮的人，則比較容易保留情緒，積久後自己不能調適化解會反射性

爆發；另有一些喜歡鑽牛角尖的人，常把小問題想成不得了的大事。所以從小

訓練小孩正確處理情緒是現代父母的重要課題。



　　總之，由以上分析，體質的形成是由許多因素所造成。另外幼兒體質柔弱

，常易虛易實，易寒易熱，且陽盛有餘，陰虛不足，所以不是一般父母可以容

易掌握的，故平和而均衡的飲食與營造安靜規律的生活環境，才是調理幼兒體

質的不二法門，幼兒體質脆弱稍有不慎易留下後遺症，故調理時最好配合醫師

的建議，而非人云亦云的擅自服用偏方，更不可一味的用補養之品長期服用。 



來源: http://www.femh.org.tw/health/health_02_Detail.aspx?TitleID=63